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背中を制する✨♪
肩甲骨＆第１２肋骨
上半身の使い方について
第１２肋骨は１１と合わせて浮遊肋骨と呼ばれ、前面の胸骨に繋がらない短めの骨です。
胸を張る時に、第１２肋骨から動きを出してあげることで鎖骨を動かしやすくなり上半身の可動域が上がります。
第１２肋骨と一緒に肩甲骨の引き寄せも意識します。引き寄せはインナーマッスル(菱形筋）を使って軽く。
力を入れすぎるとアウターマッスル(僧帽筋)が反応して動きが固くなるので注意が必要です。
#体幹 #ダンスと体幹 #体の仕組み
#膝痛予防 #腰痛予防 #さいたま市体幹トレーニング #フラ #与野本町
#さいたま市フラダンス #菱形筋 #インナーマッスル
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膝腰を痛めない体作り講座✨♪
金曜夜編です。
ダンスを踊る以前に基本の体作りをしないとフラを始めたら、膝が腰が痛くなったなんてなったら一大事です。
通常クラスでも教えている事ですが、それを更に🔰さん向けに細かく指導する講座です。
いくつになっても、綺麗でどこも痛くない状態を維持したいですね。
#フレイル予防 #体幹トレーニング #ダンスと体幹 #体の仕組み
#膝痛予防 #腰痛予防 #さいたま市体幹トレーニング #超入門フラダンス #与野本町
#さいたま市フラダンス #足裏の使い方
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2025ばらまつり イベント報告♪
とても暖かく気持ちの良い天気。屋外ステージの解放感やっぱり良きです。
初ステージとなった金曜ナイトタヒチアンのさきちゃん。
終始スマイルで大物新人誕生です！(≧▽≦)
今回は、タヒチアンのヘッドをみんなに製作してもらいました。
個々に少しずつ違うところも自然で良い感じです。
私もソロ衣装のブラ、ヘッド(これは昨年作った)、ネック、ヒップ飾りを作りました～。
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No Hula No Life イベント出演します♪
久しぶりにイベントに出演します。
写真は２０２１年のイベント写真です。今回は早替えも頑張ってタヒチアンとフラを踊ります。 衣装製作を頑張ってもらうクラスもあり、みんなのテンションも上がってきました(≧▽≦)
当日までの過程も楽しんで、良いステージに出来るよう頑張ります(≧▽≦)
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区民まつり イベント報告♪
今年は郵便局前でのステージ披露でした。
お客様が近くてみんなちょっぴり緊張気味のスタートとなりましたが、中盤からたいぶ笑顔も増えたかな？
お天気も良く気持ちの良いステージとなりました(≧▽≦)
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夏休み☆キッズタヒチアン 第1回目♪
夏休み企画、キッズタヒチアン。タマリィ用のパレオも縫って準備万端。
途中で飽きたりしないか、楽しめるか、ドキドキの初日を迎えました。
みんなすごく真剣に取り組んでくれて、途中の休憩もお水を飲むと声をかけてないのにすぐに列に戻ってくれたり 一生懸命。感動～(≧▽≦)
ステップを３つと課題曲をレッスンしました。覚えも良い！(≧▽≦)
終わりの挨拶もとびきりのスマイルで、また来週～と帰っていきました。
私もとっても楽しかった。全３回の終了時にどれくらいになるか今から楽しみです。(≧▽≦)
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2019東京フラフェスタ イベント♪報告
アパリマの合同曲の仕上げがギリギリになってしまい、ちょっとドキドキしましたが、皆頑張って間に合わせてくれました(≧▽≦)
出来るって信じてたよ～🤣
朝、池袋に着いた時はパラパラと雨が降りだし、どーしよーと思いましたがなんとかお天気ももちました✌🏻
３会場を踊っては着替え、移動🤣の連続でしたが、みんな楽しんで踊れたみたいです。
また力を合わせてイベント頑張ろーね(≧▽≦)
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金曜入門クラス オープン♪報告
ママフラの方も、お一人参加の方も、皆んな楽しくレッスン中です。
レッスンの最後には皆さんの動画を撮影してLINEで配ってます。
自宅での復習に役立っているそうです。
まだまだメンバー募集中です。皆さんの参加お待ちしてます♪
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5/19(日) ばらまつり イベント報告♪
晴天の中、ステージ出演してきました。オテアの衣装もばっちりきまってて、カッコよし！
たくさんのご声援ありがとうございました。
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4/14(日) DonDonフラフェスタ イベント報告♪
今回はさいたま芸術劇場でのDonDonフェスタ♡
月曜クラスからはまみちゃん、えみちゃんがステージデビューしました。
おめでとう！！
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7/21(土) 東京フラフェスタIN池袋2018 報告♪
久しぶりのサンシャイン会場から始まり、午後は西口駅前に
メイン会場と野外ステージ頑張りました。
暑かったけど、これぞ夏のステージ！って感じで楽しかったです。
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6/3(日) 氷川丸フラ＆タヒチフェスティバル 報告♪
初めて参加したイベントです。
氷川丸の船上、海も見え汽笛も鳴り、最高に気持ちよかった！🤗
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5/20(日) ばらまつり2018 報告♪
今年もお天気に恵まれてたくさんの地元の皆様にご観覧いただきました🤗
ありがとうございます。
アパリマ何とか間に合って良かったです😍
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3/18(日) DonDonフラフェスタ 報告♪
地元も地元、さいたま芸術劇場でのステージでした🤗
18時以降の出演でお客様の入りが心配でしたが、ほぼ満席。良かったです👍
曲が上がって初めてのステージなのでだいぶ緊張したかな？😍
お疲れ様でした✨
色々反省もあるかと思いますが、今シーズン通してさらにより良く仕上げていきましょう！
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3/18(日)DonDonフラフェスティバル
今年初イベントです。頑張ります♪
◆日時 3/18(日) 18：19 / 18：42
◆場所 さいたま芸術劇場 大ホール
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11/5(日) 区民まつり 報告♪
ちょっと寒かったけど、お天気に恵まれました🤗
心配だった超早替えも、成功👍
お手伝いをしてくれた初級クラスの皆さん、ありがとうございました😍
早替えをした月曜クラスの皆さんもお疲れ様でした✨
15分の持ち時間に5曲。
詰め込みました💪
各クラス、アウアナを踊って、着替え時間を稼ぐのに中級さんが
クラスアパリマのショート版を踊り、
最後は全員でフィナーレ用のアパリマを踊りました。
フィナーレ曲はテンポ良い曲でお客様の反応も良かったです🤗
皆さん、お疲れ様でした！
ステージ後は、中級さんと焼肉ランチ🍴
美容の話やら、いろんな話しで盛り上がりました。
楽しい時間をありがとう😍
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9/17(日) タヒチフェスタ2017 報告♪
日曜日、お台場ヴィーナスフォートのMEGA WEBでのステージ、踊ってきました🤗
写真はステージ後のもの。
中級クラスは新しいアパリマドレスで、曲のラストポーズで。
初心者クラスと初級クラスは、カッチョ良い青いハマーの前でキャンギャルっぽく😙
MEGA WEBステージ記念だそうです😆
みんな、いい笑顔✨
ステージ中と集合写真は、もっちが一眼レフで写真撮影してくれてます。
頂いたらみなさんにシェアしますね。
踏み台まで持って来て撮影してくれたもっち、一緒に応援に来てくれたきよちゃん本当にありがとう〜😍
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7/22(土) 東京フラフェスタ イベント報告♪
３会場踊りました♪着替えて踊って移動してを繰り返し、超ハードな１日になりました。
ハードだし、暑かったけど、楽しめました。
頑張った分、打ち上げのビールの美味しさは格別です。
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5/21(土)ばらまつり イベント報告♪
地元のイベント。毎年お声がけ頂き、ありがとうございます♪野外ステージ気持ちよかったです。
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4/2(日)横浜パフィシックフラフェスティバル
今年初イベントです。頑張ります♪
◆日時 4/2(日)11:35～
◆場所 横浜大さん橋ホール
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11/5(土)区民祭り
地元のイベント区民まつり、出演します。
フラとタヒチアン、踊ります。皆様のお越し、お待ちしてます♪
◆日時 11/5(土)11:00～
◆場所 さいたま市中央区役所前
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7/31(日) 東京フラフェスタ２０１６ 出演♪
7/29～7/31の3日間開催。延べ175チーム、4500名のダンサーが出演します。
池袋の６ステージが丸一日フラとタヒチアンのステージで埋め尽くされます。
日曜に出演します♪是非、ご観覧下さい♪
◆出演 西口駅前 12:09（タヒチアン）、東武8F 14:00（フラ）
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5/5(木祝) 夢の島マリーナ ハワイ＆タヒチフェスティバル 出演♪
昨年に続き、２度目の出演です。潮風が穏やかな海辺のステージです。
ハワイアンショップやフードも多数出店あります。
◆出演時間 12:00～12:20
◆場 所 東京夢の島マリーナ
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5/22(日) ばらまつり 出演♪
地元、与野本町でのイベントです。2年ぶりに出演します。
出店もいっぱい出ます。皆様のお越し、お待ちしてます♪
◆出演時間 13:00～13:30
◆場 所 与野公園ステージ
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9/20(日) Tahiti Festa 2015 お台場ヴィーナスフォート 出演♪
今年は、パレットプラザで踊ります。20分のタヒチアンステージです。
タヒチアンショップ、タヒチ料理店も出店しますよ☆
皆様のお越し、お待ちしてます♪
◆日時 9/20(日)12:00～12:20
◆場所 お台場ヴィーナスフォート パレットプラザステージ
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9/6(日) ハワイ×沖縄さいたま新都心リゾートウィーク 出演♪
今年初めての参加です。 フラとタヒチアン、30分のショーです。
ハワイアンショップ、沖縄物産店も出ますよ☆
皆様のお越し、お待ちしてます♪
◆日時 9/6(日)16:40～17:10
◆場所 さいたま新都心けやき広場 1F プラザ２ステージ
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8/7(金) 水かけまつり＆ワールドフェスタ 出演♪
毎年恒例の水かけまつり＆ワールドフェスタのステージに出演します。
ビール、食事の販売もあります☆暑い夏の夕暮れに是非お立ち寄り下さい。
皆様のお越し、お待ちしてます♪
◆日時 8/7(金)16:15～
◆場所 さいたま新都心 けやき広場
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10/19(日)区民祭り、出演♪
毎年恒例となりました区民まつり。
フラとタヒチアン、踊ります。皆様のお越し、お待ちしてます♪
◆日時 10/19(日)11:20～
◆場所 さいたま新都心 けやき広場
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9/15(月祝)タヒチフェスタ２０１４、出演日時決定♪
パレオやタヒチアンフードの販売、一般 の方が楽しめる企画も沢山あります。
皆様のお越し、お待ちしてます♪
◆日時 9/15(月祝) 17:40～
◆場所 お台場ヴィーナスフォート 教会広場
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8/8(金)水かけまつり＆ワールドフェスタ 出演♪
毎年恒例の水かけまつり＆ワールドフェスタのステージに出演が決定しました。
ビール、食事の販売もあります☆暑い夏の夕暮れに是非お立ち寄り下さい。
皆様のお越し、お待ちしてます♪
◆日時 8/8(金)17:05～
◆場所 さいたま新都心 けやき広場
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2013.12.8 クリスマス公演終了♪～キラリダンスフェスティバルにて～
「2013キラリダンスフェスタ」、ダイジェスト動画Upしました。みんな、頑張りました♪
【2013キラリダンスフェスタ】
2013.9.16 お台場ヴィーナスフォートにて「タヒチフェスタ2013」に出演！
「タヒチフェスタ2013」に出演してきました。当日は台風で大変でしたが、ご来場頂いた全てのお客様に感謝です！
【Tahiti Festa2013 ダイジェスト】
「東京フラフェスタ IN 池袋 2013」のパンフ表紙に掲載されました。
「東京フラフェスタ IN 池袋 2013」のパンフ表紙に、前年の東武スカイガーデンでのステージ写真を採用して頂けました。みんな、感激です。
「情報誌So!×たまログ」にマミークラスの取材がありました。
「情報誌So!×たまログ」から、取材を受けました。
※与野本町の中級・初級・マミー・入門クラスは2012年春から
「モアナ・ヌイ フラ＆タヒチアンスタジオ」に改名しました。